Сіз өзіңіздің пенисіңізді ұзындығы мен қалыңдығы бойынша қарапайым және өте жағымды жолмен үлкейте аласыз. Әсерлі өлшемді жігіттің иесі болу үшін операциялық үстелге жатудың қажеті жоқ. Jelqing - керемет нәтижеге оңай қол жеткізуге болатын тамаша әдіс. Jelqing техникасы дегеніміз не және бұл жаттығуларды қалай дұрыс орындау керек, төменде сипатталады.
Jelq дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейді?
Jelqing сөзбе-сөз ағылшын тілінде сауу дегенді білдіреді. Басқаша айтқанда, ер адам жыныс мүшесін сауып, кавернозды денелерге қан ағынын тудыратын көрінеді. Қан айналымының жоғарылауымен бір мезгілде каверноз денелері кеңейеді, нәтижесінде пенис айтарлықтай айтарлықтай ұлғаяды. Өзіңізге зиян келтірмеу немесе нәтижені нашарлатпау үшін қауіпсіз jelqing ережелерін сақтау маңызды. Пенисені үлкейтудің бұл әдісі мастурбацияға ұқсас деп айта аламыз. Шынында да, интимдік жаттығулар кезінде ер адам жағымды эмоцияларды алады, ал сессияның соңында ол тіпті өзіне жарқын оргазмды сезінуге мүмкіндік береді.
Тұрақты жаттығулар бірден бірнеше мақсатқа жетуге мүмкіндік береді, атап айтқанда:
- жамбас органдарында тоқыраудың даму қаупін азайту;
- Жыныс мүшелерінің ұзындығы мен қалыңдығын ұлғайту;
- Эрекцияны күшейту.
Желкингтің тиімділігі айтарлықтай жүктемеде жатыр. Ер адам жаттығуларды неғұрлым жиі жасаса, бұлшықет талшықтары соғұрлым жақсы және тезірек созылады. Репродуктивті органның жұмсақ тіндері, оларға үнемі әсер еткенде, мөлшері ұлғаяды - бірте-бірте және өте баяу, бірақ қатаң.
Жыныс мүшелеріне механикалық әсер ету кавернозды денелердің созылуын тудырады, бұл тегіс бұлшықет талшықтарының аздап зақымдалуын тудырады. Дәл осы залалдар қалаған мақсатқа жетудің кілтіне айналады. Шындығында, регенерация процесінде бұл талшықтар ұлғаяды - бұл жерде бодибилдингтегідей бұлшықет өсу принципі қолданылады. Пенис тыныш күйде де, эрекция кезінде де үлкейеді.
Желкингті қалай дұрыс жасауға болады
Ең бастысы, ер адам интимдік әрекеттер кезінде ауырсынуға шыдамауы керек. Кейбір ыңғайсыздықтар болуы мүмкін, бірақ ауырсыну болмауы керек. Егер пенисте гематомалар пайда болса, бұл эрекцияның нашарлауына әкелуі мүмкін, сонымен қатар пениса қисаюына әкелуі мүмкін.
Оқытудың оңтайлы жиілігі - 50-150 тәсіл үшін күніне 2 рет. Сирек кездесетін әрекеттер де қалаған нәтижеге әкеледі, бірақ ол үшін көп күтуге тура келеді. Жоғары сапалы интимді майлауды қолдану арқылы гелькинг жасаған жөн. Одан да жақсысы, пенисіңізді үлкейтетін крем жағыңыз. Төтенше жағдайларда сіз вазелинді, зәйтүн майын немесе денеге арналған гельді қолдануға болады.
Жаттығуға қалай дайындалу керек
Сабақты бастамас бұрын дұрыс дайындалу керек. Сізге бір ғана нәрсе қажет - интимдік органды жақсы жылыту. Сіз үш қарапайым әдістің бірін таңдауыңыз керек:
- жылы душ немесе ванна қабылдаңыз;
- Жыныс мүшесіне электр жылыту жастықшасын жағыңыз;
- Сүлгіні жылы суға салып, пениске ораңыз.
Пенисаны жылы сүлгімен «жылыту» жақсы
Желкингке дайындық процедурасы кем дегенде 5 және 10 минуттан аспауы керек. Соңында саусақтарыңызбен бүкіл интимдік аймақты ақырын илеу керек. Ұяшықты қыздыру сперматозоидтардың сапасын нашарлатуы мүмкін болғандықтан, ұрық қуысына жылуды қолдану ұсынылмайтынын есте ұстаған жөн. Желкингпен бірге ең күшті нәтижелерге қол жеткізіледі.
Ылғалды желкинг
Бұл техника жаңадан бастағандар үшін өте қолайлы. Ылғал желкингті орындаған кезде сіз аздап ыңғайсыздықты сезбейсіз. Керісінше, ер адам жағымды жылуды және біраз толқуды сезінеді. Тегіс қозғалыстар тәтті тәжірибені жақсартуға көмектеседі.
Ылғал желкингті дұрыс жасау үшін сіз екі саусақпен пенисін қауіпсіз және жұмсақ ұстауды үйренуіңіз керек. Бас бармақ пен сұқ саусақтар американдық «жарайды» белгісі сияқты сақинаны құрайды. Содан кейін репродуктивті органға майлау жағылады, содан кейін жаттығуларға тікелей өту керек:
- Саусақтардың сақинасы пениске қойылады, содан кейін білік бойымен оның негізіне қарай сырғанайды. Органға аздап қысым сезіну үшін ұстауды сәл күшейту керек. Енді қол пениса түбінен басына қарай жылжиды. Жеңіл қысымды сезіну керек. Пениса артқа тартылуы керек, бірақ айқын күш-жігерсіз. Мүше денеге перпендикуляр орналасқан.
- Қозғалыстар баяу - әр тартуға шамамен 3 секунд кетеді.
- Сақина басында болған кезде, екінші қолмен жыныс мүшесін түбінен қысады. Содан кейін қадамдар қайталанады.
- Қозғалыстарды екінші қолмен бастап, біріншісін пенисадан алып тастау керек.
- Бірінші жаттығу үшін 50 қайталауды орындау жеткілікті. 2 айдан кейін әрбір келесі сабақта қайталау санын 15-ке көбейту керек.
Қозғалыс асығыс болса, қанның кавернозды денелерді барынша толтыруға уақыты болмайды. Бұл жыныс мүшесінің ұлғаюы болмайды дегенді білдіреді. Таңертең оянғаннан кейін бірден және кешке ұйықтар алдында интимдік жаттығуларды жасаған дұрыс. Жаттығу кезінде сіз өзіңізді оргазмға жеткізбеуіңіз керек, бірақ гелькингтен кейін кондицияға рұқсат етіледі.
Ылғал желкинг сүндеттелмеген еркектерде бас пенисасының ісінуін тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда сіз құрғақ жельк техникасына ауысуыңыз немесе әрбір жаңа тәсілдің алдында төбені тартуыңыз керек.
Құрғақ желкинг
Құрғақ jelqing техникасы интимді майлаудың болмауымен алдыңғы әдістен ерекшеленеді. Жаттығулар құрғақ орындалады, сондықтан тәжірибе жинақтаған кезде ғана бұл әдіске ауысу керек. Құрғақ гелькинг 2-3 ай бойы дымқыл гелькингпен айналысқан еркектерге ұсынылады.
Майлаумен гелькинг жасағанда әлдеқайда көп жасасаңыз да, 50 қайталаудан бастау керек. Құрғақ техниканың қайталану шегі - 100. Егер сіз оны асыра алсаңыз, пениса терісінде мозолей мен абразиялар пайда болуы мүмкін.
- Саусақтар сақинаға бүктелген, ол қозбаған ұрпақты болу органына орналастырылған.
- Сақина білігін аздап қысып, пениса түбінен басына қарай баяу және мұқият қозғалады.
- Терімен байланыс үзілмеуі керек, әйтпесе ыңғайсыздық немесе тіпті ауырсыну пайда болады.
- Саусақтар басынан 1 см қашықтықта болғанда, сақина қарама-қарсы бағытта қозғала бастайды.
- Саусақтарыңызды пениса түбіне қайтарған кезде теріні сәл артқа тарту керек.
Құрғақ желкинг техникасында жаттығу қолайсыздықты тудырса, өзіңізді азаптаудың қажеті жоқ. Ылғал әдіс сонымен қатар тамаша нәтиже береді, сондықтан сіз әрқашан интимді майлауды пайдаланып бұрынғы әрекеттеріңізге орала аласыз.
Кері Jelqining техникасы
Бұл әдіс алдыңғы екеуінен «сауын» кезінде алақанның пениске орналасуымен ерекшеленеді. Алақан жыныс мүшесін жоғарыдан жабады, ал бас бармақ әр тәсілдің басында лобке тығыз басылады. Қозғалыс дымқыл желкингпен бірдей - саусақтар сақинаға жабылып, пенистің білігін қысып, ұрпақты болу органын ақырын артқа тартыңыз. Кері желкинг кезінде жыныс мүшесінің басынан түбіне дейін қозғалыстар жасауға рұқсат етіледі. Ең дұрысы, тартудың екі түрін де ауыстырған дұрыс - алдымен бір бағытта, содан кейін екіншісінде.
Жетілдірілген әдістер
Желкингтің жетілдірілген нұсқаларына 2 немесе жақсырақ 3 ай тұрақты жаттығулардан кейін ғана көшу керек. Жеткілікті тәжірибе болмаса, күрделі жаттығуларды бастай алмайсыз, әйтпесе жарақат алу қаупі артады.
Бүйірлік бұрылыстар. Әдістің мәні - оны созу процесінде пениса бағытын өзгерту. Алдымен ер адам оң қолымен ұстап, жыныс мүшесін сол жаққа бұрады. Содан кейін органның қолы мен бағыты өзгереді. Ауырсыну сезімін болдырмау үшін бос қолыңызбен пениса түбінен ұстау керек.
Тік позиция. Бұл жерде сіз алақаныңызбен пенисіңізді жоғары қаратуыңыз керек. Саусақтардың сақинасы басына жеткенде, бос қолыңызбен жыныс мүшесін түбінен ұстап, оны екі қолыңызбен аздап басып, оны лобске басыңыз.
Ұзақ уақытқа созылатын әсер. Бұл әдіс тәсілдердің ұзақтығымен басқалардан ерекшеленеді. Әрбір тарту кем дегенде 10 секундқа созылуы керек. Қолыңызды босатудың қажеті жоқ. Jelqing бастапқыда қолдарыңыз бен білектеріңізде шиеленіс тудыруы мүмкін, бірақ тәжірибе жинақтаған сайын бұл мәселе жойылады.
Ритмикалық желк. Пенисені созудың бұл әдісімен тәсілдердің ұзақтығы, керісінше, қысқарады. Жаттығуды санау бойынша орындау керек: бір-екі-үш. Саусақтарыңызды негізден басына жылжыту үшін небәрі 3 секунд қажет. Содан кейін демалу керек, үшке дейін санап, басынан бастау керек.
Қосарланған желкинг. Бұл әдіспен екі қолды бір уақытта пайдалану керек. Бір қолдың саусақтары жыныс мүшесін түбінде орап, екінші қолдың саусақтары бастың астындағы мүшені қысады. Алақан алдымен бір-біріне, содан кейін қарама-қарсы бағытта қозғалады.
Кез келген әдісті орындаған кезде сезімдерді тыңдау маңызды. Пениса әртүрлі бағытта тартылуы мүмкін - ең бастысы, сіз ауырсынуды немесе айқын ыңғайсыздықты емес, жағымды шиеленісті сезінесіз.
Жаттығу жиілігі
Жаңадан бастағандар шамадан тыс күш жұмсамауы керек. Желкинг жаттығуларының алғашқы екі айы жеңіл режимде жүргізілуі керек. Әрбір оқу-жаттығу сабағы жоспарға сәйкес жүргізіледі:
- Дайындыққа 10 минут (жылыну процедуралары);
- Жұмсақ, мұқият қозғалыстармен пенисті созу үшін 5 минут;
- Белсенді гелькинг үшін 10 минут;
- Келесі – Кегель жаттығулары (3 жиынтықта анусты қатарынан 20 рет қысу);
- Гигиеналық процедуралар (пенисадан интимді майлауды жуу үшін).
Жаттығуды аптасына кемінде 2 және 3 реттен көп емес орындау қажет. Сіз жұмысты тездетпеуіңіз керек - дене жаңа жүктемелерге үйренуі керек.
Кегель жаттығуы
Сіздің интимдік аймақ қаншалықты жақсы дайындалғанына қарамастан, күнделікті қарапайым жаттығулармен денеңізді ынталандыру керек. Зәр шығару кезінде кем дегенде 3 рет тоқтату керек. Бұл гелькингтің нәтижелерін тездетіп қана қоймайды, сонымен қатар эрекцияны бақылауды жақсартуға көмектеседі. Jelqing жаттығуларын бастағаннан кейін 2-3 айдан кейін сіз күрделірек бағдарламаға ауыса аласыз:
- 5 минут қыздыру (жылыту);
- Пенисаны созу үшін 12 минут;
- Белсенді желкинг үшін 20 минут (әртүрлі әдістерді, соның ішінде күрделілерін қолданыңыз);
- 100 ырғақты желкинг жиынтығы;
Кегель денеңіздің төменгі бөлігінде кернеуді сезінгенше жаттығулар жасайды. Жеңіл жаттығулардан қиынға бірден көшудің қажеті жоқ. Жаттығу кезінде және одан кейін өз сезімдеріңізге назар аудара отырып, жаттығулардың тәсілдері мен уақытын біртіндеп көбейткен дұрыс.
Желкингке қарсы көрсетілімдер бар ма?
Jelqing бәріне бірдей жарамайды. Төмендегі проблемалары бар ерлер жыныс мүшесін созу жаттығуларын жасамауы керек:
- жыныстық жолмен берілетін аурулардың, соның ішінде герпес пен молочницаның болуы;
- Пенисаның айтарлықтай қисаюы;
- Қан тамырларының сынғыштығы;
- Репродуктивті органның жарақаттары;
- Несеп-жыныс жүйесіне әсер ететін онкология;
- Уретральды полиптердің пайда болуы.
Егер сізде инфаркт немесе инсульт болса, жаттығуды орындауға болады, бірақ сіз бәрін өте баяу және босаңсыған режимде жасауыңыз керек - аптасына 2 рет 50 немесе одан аз тәсіл. Егер ер адам простатитпен ауырса, гелькингті бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек (уролог).
Фотосуреттерге дейін және кейін - қандай нәтиже күтуге болады?
Желкингтің тиімділігін анықтауға арналған алғашқы ресми зерттеуді 50 жыл бұрын доктор Б. Ричардс жүргізген. Тәжірибе көрсеткендей, жаттығуларды 3 ай бойы жүйелі түрде орындаған жағдайда жыныс мүшесінің ұзындығы орта есеппен 3 см-ге артады. Жыныс мүшесінің шеңбері 2, 25 см-ге артады.
Егер сіз Интернеттегі ерлердің пікірлеріне сенсеңіз, jelqing шынымен жұмыс істейді деп қорытынды жасауға болады. Көптеген ер адамдар жыныс мүшесінің кем дегенде 1 см ұзаруын атап өтеді. Репродуктивті органның диаметрі әрқашан ұлғаймайды, өйткені кавернозды денелерді жабатын tunica albuginea аздап созылған.
Қажетті әсердің басталуын тездету үшін сіз гелькинг пен мүшені үлкейтудің басқа әдістерімен біріктіре аласыз. Мысалы, сіз вакуумдық сорғыны пайдалана аласыз. Құрылғы жыныс мүшесін үлкейтіп қана қоймайды, сонымен қатар эрекцияны күшейтіп, либидоны арттырады. Жыныс мүшесін созудың тағы бір ыңғайлы жолы - ұзартқышты үнемі кию. Бірақ қосымша әрекеттерсіз, тек jelqing арқылы сіз шынымен жақсы нәтижеге қол жеткізе аласыз.